健康で生きがいのある生活を。

ヘルスコミュニティクラブ

運動が苦手、 体力に自信のない方でも 気軽にご参加いただける プログラムを 多数ご用意しています。

FINEが提供する運動プログラムの要点

  • 体の動きを感じ取ることからはじめます。
  • 筋肉・関節のバランスを整えます。
  • 体力アップを目指します。
  • 仲間とのコミュニケーションを大切に継続した取組みができるよう努めます。
体を本来あるべき姿・機能に戻し、維持させます。

階段を降りる時に膝が痛い、寝起きはいつも腰が張っている、高い所にあるものを取ろうとすると肩が痛い等、日常動作で困った事や、スクワットをしたら膝に違和感を覚える、腹筋運動をすると腰が痛くなる等、健康のために運動しているのに上手く行かない。そんな経験をしたことはありませんか？

それらは、筋肉や関節が正常に動かせない状況が原因で、体が悲鳴をあげているのかも知れません。

そこで私たちは、筋肉と関節を正常に機能させることを第一に考え、次に正常な機能を維持できる体力をつけるためのプログラムを提供して参ります。

02荻窪教室

スケジュールは
こちらからご覧いただけます
（ PDF ）

  • 1. レッスン

    目的や体力レベルに合わせたトレーニング、ストレッチを少人数のグループで行います。はじめての方でも分かりやすく丁寧にご案内しますので、安心してご参加ください。

  • 2. セミナー

    トレーニングの豆知識やポイント等、健康寿命を伸ばすために知っておくと役に立つ情報を講義形式でお伝えします。

  • 3. カラダチェック

    健康的な生活を送るために必要な歩行能力、筋肉量と体脂肪量、認知症の傾向を見る脳反応テスト等を測定します。体の変化を見るために定期的な測定をお勧めします。

  • 4. フリートレーニング

    会場内のトレーニング機器等を使って、自分のペースでご利用いただけます。
    機器の使用方法がわからない、どんな運動をしたらいいのかお困りの方は、スタッフがご案内します。

料金

入会金 1,100円（税込み）
年会費 13,200円（税込み）
以下の手順でお申し込みください。
  • step1
    年間スケジュールをご確認の上、入会日をお決めください。
  • step2
    「入会フォーム」からお申込みください。

スタッフ紹介

玉置たまおき 但馬たじま
健康運動指導士
フィットネスクラブでジムトレーナーを経て、整形外科でのアスリートリハや慢性疼痛患者への運動療法指導を経験してきました。機能的な体作りを一緒に目指しましょう。
田口たぐち 翔太しょうた
理学療法士
みなさんが楽しく運動できるようサポートして参ります。体験もできますので、是非、お友達も誘ってお越しください。

会場・受付

清泉クリニック整形外科
杉並区荻窪5-28-13 荻窪駅前ビル3階
Tel:  03-3220-1936

お問い合せ

特定非営利活動法人 FINE
Mail:  fine@npofine.org